a.heateor_sss_amp{padding:0 4px}div.heateor_sss_horizontal_sharing a amp-img{display:inline-block}.heateor_sss_amp_instagram img{background-color:#624E47}.heateor_sss_amp_yummly img{background-color:#E16120}.heateor_sss_amp_youtube img{background-color:#ff0000}.heateor_sss_amp_buffer img{background-color:#000}.heateor_sss_amp_delicious img{background-color:#53BEEE}.heateor_sss_amp_facebook img{background-color:#3C589A}.heateor_sss_amp_digg img{background-color:#006094}.heateor_sss_amp_email img{background-color:#649A3F}.heateor_sss_amp_float_it img{background-color:#53BEEE}.heateor_sss_amp_linkedin img{background-color:#0077B5}.heateor_sss_amp_pinterest img{background-color:#CC2329}.heateor_sss_amp_print img{background-color:#FD6500}.heateor_sss_amp_reddit img{background-color:#FF5700}.heateor_sss_amp_stocktwits img{background-color:#40576F}.heateor_sss_amp_mewe img{background-color:#007da1}.heateor_sss_amp_mix img{background-color:#ff8226}.heateor_sss_amp_tumblr img{background-color:#29435D}.heateor_sss_amp_twitter img{background-color:#55acee}.heateor_sss_amp_vkontakte img{background-color:#5E84AC}.heateor_sss_amp_yahoo img{background-color:#8F03CC}.heateor_sss_amp_xing img{background-color:#00797D}.heateor_sss_amp_instagram img{background-color:#527FA4}.heateor_sss_amp_whatsapp img{background-color:#55EB4C}.heateor_sss_amp_aim img{background-color:#10ff00}.heateor_sss_amp_amazon_wish_list img{background-color:#ffe000}.heateor_sss_amp_aol_mail img{background-color:#2A2A2A}.heateor_sss_amp_app_net img{background-color:#5D5D5D}.heateor_sss_amp_baidu img{background-color:#2319DC}.heateor_sss_amp_balatarin img{background-color:#fff}.heateor_sss_amp_bibsonomy img{background-color:#000}.heateor_sss_amp_bitty_browser img{background-color:#EFEFEF}.heateor_sss_amp_blinklist img{background-color:#3D3C3B}.heateor_sss_amp_blogger_post img{background-color:#FDA352}.heateor_sss_amp_blogmarks img{background-color:#535353}.heateor_sss_amp_bookmarks_fr img{background-color:#E8EAD4}.heateor_sss_amp_box_net img{background-color:#1A74B0}.heateor_sss_amp_buddymarks img{background-color:#ffd400}.heateor_sss_amp_care2_news img{background-color:#6EB43F}.heateor_sss_amp_citeulike img{background-color:#2781CD}.heateor_sss_amp_comment img{background-color:#444}.heateor_sss_amp_diary_ru img{background-color:#E8D8C6}.heateor_sss_amp_diaspora img{background-color:#2E3436}.heateor_sss_amp_dihitt img{background-color:#FF6300}.heateor_sss_amp_diigo img{background-color:#4A8BCA}.heateor_sss_amp_douban img{background-color:#497700}.heateor_sss_amp_draugiem img{background-color:#ffad66}.heateor_sss_amp_dzone img{background-color:#fff088}.heateor_sss_amp_evernote img{background-color:#8BE056}.heateor_sss_amp_facebook_messenger img{background-color:#0084FF}.heateor_sss_amp_fark img{background-color:#555}.heateor_sss_amp_fintel img{background-color:#087515}.heateor_sss_amp_flipboard img{background-color:#CC0000}.heateor_sss_amp_folkd img{background-color:#0F70B2}.heateor_sss_amp_google_classroom img{background-color:#FFC112}.heateor_sss_amp_google_bookmarks img{background-color:#CB0909}.heateor_sss_amp_google_gmail img{background-color:#E5E5E5}.heateor_sss_amp_hacker_news img{background-color:#F60}.heateor_sss_amp_hatena img{background-color:#00A6DB}.heateor_sss_amp_instapaper img{background-color:#EDEDED}.heateor_sss_amp_jamespot img{background-color:#FF9E2C}.heateor_sss_amp_kakao img{background-color:#FCB700}.heateor_sss_amp_kik img{background-color:#2A2A2A}.heateor_sss_amp_kindle_it img{background-color:#2A2A2A}.heateor_sss_amp_known img{background-color:#fff101}.heateor_sss_amp_line img{background-color:#00C300}.heateor_sss_amp_livejournal img{background-color:#EDEDED}.heateor_sss_amp_mail_ru img{background-color:#356FAC}.heateor_sss_amp_mendeley img{background-color:#A70805}.heateor_sss_amp_meneame img{background-color:#FF7D12}.heateor_sss_amp_mixi img{background-color:#EDEDED}.heateor_sss_amp_myspace img{background-color:#2A2A2A}.heateor_sss_amp_netlog img{background-color:#2A2A2A}.heateor_sss_amp_netvouz img{background-color:#c0ff00}.heateor_sss_amp_newsvine img{background-color:#055D00}.heateor_sss_amp_nujij img{background-color:#D40000}.heateor_sss_amp_odnoklassniki img{background-color:#F2720C}.heateor_sss_amp_oknotizie img{background-color:#fdff88}.heateor_sss_amp_outlook_com img{background-color:#0072C6}.heateor_sss_amp_papaly img{background-color:#3AC0F6}.heateor_sss_amp_pinboard img{background-color:#1341DE}.heateor_sss_amp_plurk img{background-color:#CF682F}.heateor_sss_amp_pocket img{background-color:#f0f0f0}.heateor_sss_amp_polyvore img{background-color:#2A2A2A}.heateor_sss_amp_printfriendly img{background-color:#61D1D5}.heateor_sss_amp_protopage_bookmarks img{background-color:#413FFF}.heateor_sss_amp_pusha img{background-color:#0072B8}.heateor_sss_amp_qzone img{background-color:#2B82D9}.heateor_sss_amp_refind img{background-color:#1492ef}.heateor_sss_amp_rediff_mypage img{background-color:#D20000}.heateor_sss_amp_renren img{background-color:#005EAC}.heateor_sss_amp_segnalo img{background-color:#fdff88}.heateor_sss_amp_sina_weibo img{background-color:#ff0}.heateor_sss_amp_sitejot img{background-color:#ffc800}.heateor_sss_amp_skype img{background-color:#00AFF0}.heateor_sss_amp_sms img{background-color:#6ebe45}.heateor_sss_amp_slashdot img{background-color:#004242}.heateor_sss_amp_stumpedia img{background-color:#EDEDED}.heateor_sss_amp_svejo img{background-color:#fa7aa3}.heateor_sss_amp_symbaloo_feeds img{background-color:#6DA8F7}.heateor_sss_amp_telegram img{background-color:#3DA5f1}.heateor_sss_amp_trello img{background-color:#1189CE}.heateor_sss_amp_tuenti img{background-color:#0075C9}.heateor_sss_amp_twiddla img{background-color:#EDEDED}.heateor_sss_amp_typepad_post img{background-color:#2A2A2A}.heateor_sss_amp_viadeo img{background-color:#2A2A2A}.heateor_sss_amp_viber img{background-color:#8B628F}.heateor_sss_amp_wanelo img{background-color:#fff}.heateor_sss_amp_webnews img{background-color:#CC2512}.heateor_sss_amp_wordpress img{background-color:#464646}.heateor_sss_amp_wykop img{background-color:#367DA9}.heateor_sss_amp_yahoo_mail img{background-color:#400090}.heateor_sss_amp_yahoo_messenger img{background-color:#400090}.heateor_sss_amp_yoolink img{background-color:#A2C538}.heateor_sss_amp_youmob img{background-color:#3B599D}.heateor_sss_amp_gentlereader img{background-color:#46aecf}.heateor_sss_amp_threema img{background-color:#2A2A2A}.heateor_sss_vertical_sharing{position:fixed;left:11px;z-index:99999}.heateor-total-share-count .sss_share_count{color:#666;font-size:23px}.heateor-total-share-count .sss_share_lbl{color:#666}.amp-wp-enforced-sizes img[alt="Pinterest"]{background:#cc2329}.amp-wp-enforced-sizes img[alt="Viber"]{background:#8b628f}.amp-wp-enforced-sizes img[alt="Print"]{background:#fd6500}.amp-wp-enforced-sizes img[alt="Threema"]{background:#2a2a2a}.amp-wp-article-content .heateor_sss_vertical_sharing{left:5px}.amp-wp-article-content amp-img[alt="Pinterest"]{left:4px}.amp-wp-enforced-sizes img[alt="MySpace"]{background:#2a2a2a} amp-web-push-widget button.amp-subscribe { display: inline-flex; align-items: center; border-radius: 5px; border: 0; box-sizing: border-box; margin: 0; padding: 10px 15px; cursor: pointer; outline: none; font-size: 15px; font-weight: 500; background: #4A90E2; margin-top: 7px; color: white; box-shadow: 0 1px 1px 0 rgba(0, 0, 0, 0.5); -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); } a.heateor_sss_amp{padding:0 4px;}div.heateor_sss_horizontal_sharing a amp-img{display:inline-block;}.heateor_sss_amp_gab img{background-color:#25CC80}.heateor_sss_amp_parler img{background-color:#892E5E}.heateor_sss_amp_gettr img{background-color:#E50000}.heateor_sss_amp_instagram img{background-color:#624E47}.heateor_sss_amp_yummly img{background-color:#E16120}.heateor_sss_amp_youtube img{background-color:#ff0000}.heateor_sss_amp_teams img{background-color:#5059c9}.heateor_sss_amp_google_translate img{background-color:#528ff5}.heateor_sss_amp_x img{background-color:#2a2a2a}.heateor_sss_amp_rutube img{background-color:#14191f}.heateor_sss_amp_buffer img{background-color:#000}.heateor_sss_amp_delicious img{background-color:#53BEEE}.heateor_sss_amp_rss img{background-color:#e3702d}.heateor_sss_amp_facebook img{background-color:#0765FE}.heateor_sss_amp_perplexity img{background-color:#165962}.heateor_sss_amp_claude img{background-color:#D97757}.heateor_sss_amp_google_ai img{background-color:#000}.heateor_sss_amp_grok img{background-color:#000}.heateor_sss_amp_chatgpt img{background-color:#000}.heateor_sss_amp_digg img{background-color:#006094}.heateor_sss_amp_email img{background-color:#649A3F}.heateor_sss_amp_float_it img{background-color:#53BEEE}.heateor_sss_amp_linkedin img{background-color:#0077B5}.heateor_sss_amp_pinterest img{background-color:#CC2329}.heateor_sss_amp_print img{background-color:#FD6500}.heateor_sss_amp_reddit img{background-color:#FF5700}.heateor_sss_amp_mastodon img{background-color:#6364FF}.heateor_sss_amp_stocktwits img{background-color: #40576F}.heateor_sss_amp_mewe img{background-color:#007da1}.heateor_sss_amp_mix img{background-color:#ff8226}.heateor_sss_amp_tumblr img{background-color:#29435D}.heateor_sss_amp_twitter img{background-color:#55acee}.heateor_sss_amp_vkontakte img{background-color:#0077FF}.heateor_sss_amp_yahoo img{background-color:#8F03CC}.heateor_sss_amp_xing img{background-color:#00797D}.heateor_sss_amp_instagram img{background-color:#527FA4}.heateor_sss_amp_whatsapp img{background-color:#55EB4C}.heateor_sss_amp_aim img{background-color: #10ff00}.heateor_sss_amp_amazon_wish_list img{background-color: #ffe000}.heateor_sss_amp_aol_mail img{background-color: #2A2A2A}.heateor_sss_amp_app_net img{background-color: #5D5D5D}.heateor_sss_amp_balatarin img{background-color: #fff}.heateor_sss_amp_bibsonomy img{background-color: #000}.heateor_sss_amp_bitty_browser img{background-color: #EFEFEF}.heateor_sss_amp_blinklist img{background-color: #3D3C3B}.heateor_sss_amp_blogger_post img{background-color: #FDA352}.heateor_sss_amp_blogmarks img{background-color: #535353}.heateor_sss_amp_bookmarks_fr img{background-color: #E8EAD4}.heateor_sss_amp_box_net img{background-color: #1A74B0}.heateor_sss_amp_buddymarks img{background-color: #ffd400}.heateor_sss_amp_care2_news img{background-color: #6EB43F}.heateor_sss_amp_comment img{background-color: #444}.heateor_sss_amp_diary_ru img{background-color: #E8D8C6}.heateor_sss_amp_diaspora img{background-color: #2E3436}.heateor_sss_amp_dihitt img{background-color: #FF6300}.heateor_sss_amp_diigo img{background-color: #4A8BCA}.heateor_sss_amp_douban img{background-color: #497700}.heateor_sss_amp_draugiem img{background-color: #ffad66}.heateor_sss_amp_evernote img{background-color: #8BE056}.heateor_sss_amp_facebook_messenger img{background-color: #0084FF}.heateor_sss_amp_fark img{background-color: #555}.heateor_sss_amp_fintel img{background-color: #087515}.heateor_sss_amp_flipboard img{background-color: #CC0000}.heateor_sss_amp_folkd img{background-color: #0F70B2}.heateor_sss_amp_google_news img{background-color: #4285F4}.heateor_sss_amp_google_classroom img{background-color: #FFC112}.heateor_sss_amp_google_gmail img{background-color: #E5E5E5}.heateor_sss_amp_hacker_news img{background-color: #F60}.heateor_sss_amp_hatena img{background-color: #00A6DB}.heateor_sss_amp_instapaper img{background-color: #EDEDED}.heateor_sss_amp_jamespot img{background-color: #FF9E2C}.heateor_sss_amp_kakao img{background-color: #FCB700}.heateor_sss_amp_kik img{background-color: #2A2A2A}.heateor_sss_amp_kindle_it img{background-color: #2A2A2A}.heateor_sss_amp_known img{background-color: #fff101}.heateor_sss_amp_line img{background-color: #00C300}.heateor_sss_amp_livejournal img{background-color: #EDEDED}.heateor_sss_amp_mail_ru img{background-color: #356FAC}.heateor_sss_amp_mendeley img{background-color: #A70805}.heateor_sss_amp_meneame img{background-color: #FF7D12}.heateor_sss_amp_mixi img{background-color: #EDEDED}.heateor_sss_amp_myspace img{background-color: #2A2A2A}.heateor_sss_amp_netlog img{background-color: #2A2A2A}.heateor_sss_amp_netvouz img{background-color: #c0ff00}.heateor_sss_amp_newsvine img{background-color: #055D00}.heateor_sss_amp_nujij img{background-color: #D40000}.heateor_sss_amp_odnoklassniki img{background-color: #F2720C}.heateor_sss_amp_oknotizie img{background-color: #fdff88}.heateor_sss_amp_outlook_com img{background-color: #0072C6}.heateor_sss_amp_papaly img{background-color: #3AC0F6}.heateor_sss_amp_pinboard img{background-color: #1341DE}.heateor_sss_amp_plurk img{background-color: #CF682F}.heateor_sss_amp_pocket img{background-color: #ee4056}.heateor_sss_amp_polyvore img{background-color: #2A2A2A}.heateor_sss_amp_printfriendly img{background-color: #61D1D5}.heateor_sss_amp_protopage_bookmarks img{background-color: #413FFF}.heateor_sss_amp_pusha img{background-color: #0072B8}.heateor_sss_amp_qzone img{background-color: #2B82D9}.heateor_sss_amp_refind img{background-color: #1492ef}.heateor_sss_amp_rediff_mypage img{background-color: #D20000}.heateor_sss_amp_renren img{background-color: #005EAC}.heateor_sss_amp_segnalo img{background-color: #fdff88}.heateor_sss_amp_sina_weibo img{background-color: #ff0}.heateor_sss_amp_sitejot img{background-color: #ffc800}.heateor_sss_amp_skype img{background-color: #00AFF0}.heateor_sss_amp_sms img{background-color: #6ebe45}.heateor_sss_amp_slashdot img{background-color: #004242}.heateor_sss_amp_stumpedia img{background-color: #EDEDED}.heateor_sss_amp_svejo img{background-color: #fa7aa3}.heateor_sss_amp_symbaloo_feeds img{background-color: #6DA8F7}.heateor_sss_amp_telegram img{background-color: #3DA5f1}.heateor_sss_amp_trello img{background-color: #1189CE}.heateor_sss_amp_tuenti img{background-color: #0075C9}.heateor_sss_amp_twiddla img{background-color: #EDEDED}.heateor_sss_amp_typepad_post img{background-color: #2A2A2A}.heateor_sss_amp_viadeo img{background-color: #2A2A2A}.heateor_sss_amp_viber img{background-color: #8B628F}.heateor_sss_amp_wordpress img{background-color: #464646}.heateor_sss_amp_wykop img{background-color: #367DA9}.heateor_sss_amp_yahoo_mail img{background-color: #400090}.heateor_sss_amp_yahoo_messenger img{background-color: #400090}.heateor_sss_amp_youmob img{background-color: #3B599D}.heateor_sss_amp_gentlereader img{background-color: #46aecf}.heateor_sss_amp_threema img{background-color: #2A2A2A}.heateor_sss_amp_bluesky img{background-color:#0085ff}.heateor_sss_amp_threads img{background-color:#000}.heateor_sss_amp_raindrop img{background-color:#0b7ed0}.heateor_sss_amp_micro_blog img{background-color:#ff8800}.heateor_sss_amp amp-img{border-radius:999px;}.cls-btn{background:#0d0d0d;border:none;position: absolute;right: 10px;}.cls-btn:after{content:"X";display:inline-block;color:#fff;font-size:20px;padding:20px;} .collapsible-captions {--caption-height: 32px; --image-height: 100%; --caption-padding:1rem; --button-size: 28px; --caption-color: #f5f5f5;; --caption-bg-color: #111;} .collapsible-captions * { -webkit-tap-highlight-color: rgba(255, 255, 255, 0); box-sizing: border-box; } .collapsible-captions .amp-carousel-container {position: relative; width: 100%;} .collapsible-captions amp-img img {object-fit: contain; } .collapsible-captions figure { margin: 0; padding: 0; } .collapsible-captions figcaption { position: absolute; bottom: 0;width: 100%; max-height: var(--caption-height);margin-bottom:0; line-height: var(--caption-height); padding: 0 var(--button-size) 0 5px; white-space: nowrap; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; transition: max-height 200ms cubic-bezier(0.4, 0, 0.2, 1); z-index: 1000; color: var(--caption-color); background: rgba(0, 0, 0, 0.6); } .collapsible-captions figcaption.expanded { line-height: inherit; white-space: normal; text-overflow: auto; max-height: 100px; overflow: auto; } .collapsible-captions figcaption:focus { outline: none; border: none; } .collapsible-captions figcaption span { display: block; position: absolute; top: calc((var(--caption-height) - var(--button-size)) / 2); right: 2px; width: var(--button-size); height: var(--button-size); line-height: var(--button-size); text-align: center; font-size: 12px; color: inherit; cursor: pointer; } figcaption{ margin-bottom: 20px; } .amp-logo amp-img{width:190px} .amp-menu input{display:none;}.amp-menu li.menu-item-has-children ul{display:none;}.amp-menu li{position:relative;display:block;}.amp-menu > li a{display:block;} /* Inline styles */ div.acsse3e3c{font-weight:bold;}amp-img.acss334b9{max-width:35px;}p.acssdda28{font-size:0.8em;font-style:italic;}div.acss2bc58{font-family:'Roboto', sans-serif;}div.acss77008{background-color:#fef3c7;border-radius:16px;border:3px double #facc15;margin-bottom:20px;padding:20px;}h2.acss0f8c2{background-color:#fde68a;border-radius:10px;color:#78350f;padding:10px;}div.acssacfe9{clear:both;margin:8px 0;}div.acssf175a{background-color:#e0f2fe;border-radius:16px;border:3px double #38bdf8;margin-bottom:20px;padding:20px;}h2.acss8cb59{background-color:#bae6fd;border-radius:10px;color:#075985;padding:10px;}div.acss093f6{background-color:#f3e8ff;border-radius:16px;border:3px double #c084fc;margin-bottom:20px;padding:20px;}h2.acss65197{background-color:#e9d5ff;border-radius:10px;color:#6b21a8;padding:10px;}div.acss2ac47{clear:both;margin-bottom:1em;margin-top:0em;}div.acssbb8d6{padding-left:1em;padding-right:1em;}div.acss505e9{background-color:#dcfce7;border-radius:16px;border:3px double #4ade80;margin-bottom:20px;padding:20px;}h2.acssfe681{background-color:#bbf7d0;border-radius:10px;color:#166534;padding:10px;}div.acss194b2{background-color:#ffe4e6;border-radius:16px;border:3px double #fb7185;margin-bottom:20px;padding:20px;}h2.acsse50f3{background-color:#fecdd3;border-radius:10px;color:#9f1239;padding:10px;}div.acss263e7{background-color:#fff7ed;border-radius:16px;border:3px double #fdba74;padding:20px;}h2.acssbda78{background-color:#ffedd5;border-radius:10px;color:#9a3412;padding:10px;}div.acss138d7{clear:both;}div.acssf5b84{--relposth-columns:3;--relposth-columns_m:2;--relposth-columns_t:2;}div.acssae964{aspect-ratio:1/1;background:transparent no-repeat scroll 0% 0%;height:150px;max-width:150px;}div.acss6bdea{color:#333333;font-family:Arial;font-size:12px;height:75px;}div.acssc0b7d{-webkit-box-shadow:none;box-shadow:none;left:-10px;top:100px;max-width:44px;}amp-img.acss8b671{max-width:40px;}div.acss823e0{background-color:#f9f9f9;border-radius:15px;border:4px double #4CAF50;font-family:Arial, sans-serif;padding:20px;text-align:center;}h2.acss810dd{color:#4caf50;}p.acss4f057{color:#333;font-size:16px;}a.acssbba69{background-color:#4caf50;border-radius:5px;color:white;font-weight:bold;padding:10px 20px;text-decoration:none;}p.acss9b596{color:#777;font-size:14px;margin-top:15px;} .code-block-default {margin: 8px 0; clear: both;} .code-block- {} .ai-align-left * {margin: 0 auto 0 0; text-align: left;} .ai-align-right * {margin: 0 0 0 auto; text-align: right;} .ai-center * {margin: 0 auto; text-align: center; } .ampforwp_wc_shortcode{margin-top: 0;padding:0;display:inline-block;width: 100%;} .ampforwp_wc_shortcode li{position: relative;width:29%; font-size:12px; line-height: 1; float: left;list-style-type: none;margin:2%;} .ampforwp_wc_shortcode .onsale{position: absolute;top: 0;right: 0;background: #ddd;padding: 7px;font-size: 12px;} .single-post .ampforwp_wc_shortcode li amp-img{margin:0} .ampforwp-wc-title{margin: 8px 0px 10px 0px;font-size: 13px;} .ampforwp-wc-price{color:#444} .wc_widgettitle{text-align:center;margin-bottom: 0px;} .ampforwp-wc-price, .ampforwp_wc_star_rating{float:left;margin-right: 10px;} .icon-widgets:before {content: "\e1bd";}.icon-search:before {content: "\e8b6";}.icon-shopping-cart:after {content: "\e8cc";}
Kesihatan

Salur Darah Kebiruan dan Kaki Sejuk: Masalah Kesihatan Serius

Hantar dan Sebar

Artikel ini telah dibaca 414Kali!

Salur Darah Kebiruan dan Kaki Sejuk: Petanda Awal Masalah Kesihatan Serius

Ramai antara kita pernah perasan salur darah di kaki, terutamanya sekitar betis, kelihatan kebiruan. Mungkin kita anggap ia perkara biasa. Namun, jika perubahan ini disertai dengan rasa kebas, kaki sejuk, atau sakit ketika berjalan, ia sebenarnya boleh menjadi petanda masalah kesihatan serius, terutamanya berkaitan peredaran darah dan tekanan darah tinggi.

Salur darah yang berwarna biru atau ungu biasanya menunjukkan bahawa darah dalam vena (urat balik) tidak mengalir dengan lancar kembali ke jantung. Ini boleh disebabkan oleh beberapa faktor seperti:

  • Urat simpul (Varicose Veins)
  • Masalah injap vena
  • Peredaran darah yang lemah
  • Tekanan darah tinggi yang kronik

Kaki Sejuk dan Kebas: Waspada Penyakit Arteri Periferal (PAD)

Salah satu penyakit yang sering dikaitkan dengan simptom ini ialah Penyakit Arteri Periferal (PAD). Ia berlaku apabila salur darah di kaki menjadi sempit atau tersumbat akibat pengumpulan plak lemak, menyebabkan aliran darah ke bahagian bawah badan terganggu.

Tanda-Tanda PAD:

  • Salur darah kebiruan di kaki
  • Kaki terasa sejuk, terutamanya hanya sebelah
  • Kebas atau rasa semut-semut di kaki
  • Sakit semasa berjalan, yang hilang apabila berhenti
  • Luka di kaki lambat sembuh
  • Rambut di kaki menipis atau tidak tumbuh

PAD adalah antara komplikasi biasa bagi pesakit yang menghidap tekanan darah tinggi yang tidak dikawal dengan baik.

Amalan Mengurut: Lega Sementara Tapi Boleh Berisiko

Ramai orang memilih mengurut sebagai cara untuk melegakan rasa kebas, sakit, atau keletihan pada kaki. Walaupun urutan boleh membantu melancarkan peredaran darah secara sementara, ia bukan penyelesaian kepada punca sebenar masalah.

Baca Juga 20% Lelaki Pakai Seluar Dalam Yang Sama Selama Seminggu: Fakta atau Mitos?

Jika simptom seperti salur darah kebiruan, kebas, dan kaki sejuk berpunca daripada PAD atau masalah saraf, urutan mungkin hanya memberi kelegaan jangka pendek.

Risiko jika mengurut tanpa pemeriksaan perubatan:

  • Memburukkan salur darah yang tersumbat
  • Berisiko mencetuskan pembekuan darah
  • Meningkatkan keradangan jika ada kecederaan saraf

Nasihat penting: Dapatkan pemeriksaan doktor terlebih dahulu sebelum mencuba sebarang rawatan urutan.

Apa Yang Perlu Dilakukan?

  • Dapatkan pemeriksaan perubatan segera. Minta doktor lakukan ujian seperti Doppler ultrasound atau Ankle-Brachial Index.
  • Kawal tekanan darah, kolesterol dan gula dalam darah.
  • Amalkan gaya hidup sihat – berjalan secara berkala, berhenti merokok, dan jaga pemakanan.
  • Gunakan stoking mampatan jika disyorkan oleh pakar.
  • Elakkan berdiri atau duduk terlalu lama tanpa bergerak.

Rawatan Melalui Pemakanan dan Gaya Hidup

Beberapa pendekatan pemakanan dan gaya hidup boleh membantu menyokong kesihatan salur darah dan mengurangkan simptom:

  • Mengambil ekstrak anggur merah (red vine extract) untuk menyokong kesihatan vena
  • Menurunkan berat badan bagi mengurangkan tekanan pada salur darah
  • Terapi mengangkat kaki dan regangan kaki secara berkala
  • Senaman angkor pump dan cuff stretching untuk aliran darah
  • Elakkan duduk lebih 1-2 jam tanpa bergerak
  • Tidur dengan dua bantal di kaki untuk bantu aliran darah
  • Stoking mampatan (compression stocking) untuk sokongan vena
  • Pengambilan herba TUDCA (tauro-ursodeoxycholic acid)
  • Lebihkan sayur hijau dan buah berwarna-warni seperti betik dan ubi
  • Amalan puasa berkala (intermittent fasting) sebagai rawatan sokongan semula jadi

Penutup

Jangan tunggu sehingga kaki anda mula luka, menjadi hitam, atau mengalami komplikasi serius. Tanda-tanda kecil seperti salur darah kebiruan, kebas, dan kaki sejuk adalah mesej tubuh yang tidak harus diabaikan.

Baca Juga Jaga Keradangan Arteri dan perhati 6 tanda serangan sakit jantung

Kesihatan kaki anda mencerminkan kesihatan jantung dan salur darah anda secara keseluruhan. Bertindaklah sebelum terlambat.

Artikel Berkaitan:

Buka minda kencing manis boleh sembuh

Kesan perasa MSG mengejutkan

Kelebihan biji durian yang tidak dipedulikan


Hantar dan Sebar
Iklan dan Penafian

Dapatkan Berita Terkini!

Jangan ketinggalan maklumat dan kemaskini menarik! Sertai kami di Telegram untuk berita dan pelbagai info terkini.

Sertai Sekarang!

Maklumat yang terkandung dalam siaran ini adalah untuk tujuan maklumat am sahaja.
bicaraminda

Share
Published by
bicaraminda
Tags: angkat kakiGaya Hidup Sihatherba tudcakaki kebiruankaki letihkebas kakikesihatan kakimasalah peredaran darahPemakanan Sihatrawatan pemakananrawatan semula jadired vine extractregangan kakisakit betissalur darah kakisejuk kakisenaman kakistokin mampatanTekanan darah tinggiterapi kakitidur kaki tinggivena varikos
6 months ago

Recent Posts

Cinta Tak Bersambut dan Tekanan Lemah Bahasa Melayu Punca Utama

Analisis Kes Pembunuhan Disiarkan: 14 Oktober 2025 | Lokasi: Petaling Jaya Malaysia dikejutkan dengan tragedi…

2 hours ago

Krisis Keselamatan Sekolah: Wajarkah Unit K9 Diperkenalkan di Sekolah Berisiko Tinggi?

Krisis Keselamatan di Sekolah Malaysia Mutakhir ini, masyarakat digemparkan dengan kejadian tragis — pelajar perempuan…

15 hours ago

Inilah Harga Seorang Guru di Malaysia

Inilah Harga Seorang Guru di Malaysia Kadangkala, mendidik bukan sekadar menyampaikan ilmu. Ia tentang membentuk…

16 hours ago

Dilema: Anak Ditegur, Cikgu ke Balai — Realiti Pahit Dunia Pendidikan Kita

Guru Semakin Tertekan Dengan Sistem Luahan guru di media sosial menggambarkan mereka semakin penat dengan…

21 hours ago

Pelajar Perempuan Tingkatan 4 Maut Ditikam Pelajar Tingkatan 2

Ringkasan Kejadian Berdasarkan laporan berita terkini daripada pelbagai sumber media utama di Malaysia, kejadian tragis…

1 day ago

Sekolah Sarang Menternak Penjenayah -Rejim Disiplin Perlu Reformasi

Rentetan Kes Rogol Pelajar Tingkatan 3 Waktu Sekolah Kejadian berlaku semasa waktu persekolahan di sebuah…

2 days ago