Artikel ini telah dibaca 581Kali!
Lonjakan insulin dalam darah perlu dielakkan kerana kesan buruk kepada kesihatan.
Lonjakan insulin merujuk kepada peningkatan mendadak paras gula darah, diikuti oleh lonjakan pengeluaran insulin oleh pankreas.
Lonjakan insulin berlaku apabila mengambil makanan yang tinggi karbohidrat ringkas atau gula.
Keadaan insulin tinggi secara kerap dalam sehari menyebabkan kesan negatif terhadap kesihatan anda.
Ia boleh menyebabkan peningkatan simpanan lemak, penambahan berat badan, dan risiko yang lebih tinggi berlaku rintangan insulin membawa kepada diabetes jenis 2.
Diabetes jenis 2 menyebabkan kerosakan kepada organ dalam badan termasuk otak,jantung, buah pinggang dan lain lain.
Lonjakan insulin juga berpotensi menyebabkan gangguan metabolik lain.
Untuk mengelakkan lonjakan insulin, disyorkan untuk memilih makanan asli dan tidak diproses yang tinggi serat, protein dan lemak sihat.
Jenis makanan ini dicerna dengan lebih perlahan, mengakibatkan pelepasan glukosa secara beransur-ansur ke dalam aliran darah dan tindak balas insulin yang lebih sederhana.
Insulin mesti dijaga dengan rapi supaya tidak mendatangkan mudarat kepada kesihatan.
📢 Dapatkan Berita Terkini!
Jangan ketinggalan maklumat penting dan kemas kini menarik! Sertai saluran rasmi kami untuk berita, info semasa, dan kempen terkini terus ke telefon anda.
Sertai Sekarang! Maklumat dalam siaran ini adalah untuk tujuan umum dan tidak menggantikan nasihat profesional.