Tidur Malam Ubat Lawan Kanser dan Virus
Kenapa Tidur Malam Sangat Penting untuk Kesihatan Imun Tidur malam penting kerana ia selari dengan jam biologi semula jadi tubuh. Pada waktu malam, tubuh menghasilkan hormon melatonin yang membantu tidur nyenyak dan pemulihan dalaman. Apabila tidur malam terganggu, sistem imun akan terjejas — khususnya Sel Pembunuh Semula Jadi (NK Cell) akan jadi lemah. Ini mengurangkan…